Não faça esta dieta mais que quatro dias.
Ela é ideal para quem quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.
Regras básicas:
Não varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados; nenhum tipo de adoçante artificial é permitido; sal e pimenta são os únicos temperos permitidos; água e café podem ser tomados à vontade; sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.
Todos os dias
Café da manhã:
1/2 laranja-lima e café.
Primeiro dia.
Almoço:
Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.
Jantar:
2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.
Segundo dia.
Almoço:
Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar:
Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê de maça
Terceiro dia.
Almoço:
Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambúrguer e 1 maçã.
Jantar:
Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.
Quarto dia.
Almoço:
2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.
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