Dieta de Dois Dias de Queijos e Frutas

Em cada refeição comer:
4 fatias de queijo branco ou ricota
2 torradas de trigo integral
1 colher (chá) de margarina ou manteiga,
1 laranja, ou 1 xícara de morango, ou 1/4 de melão, ou 2 pêssegos pequenos.