Cabelo curto

Já faz um tempinho que estou pensando em cortar o cabelo bem curtinho, mas o frio do inverno me fez adiar essa decisão.

Meu cabelo é daqueles que não se decide se enrola ou se fica liso. Normalmente ele é liso em cima (com muuuuito frizz), ondulado no meio e uma bucha no final. Além disso, ele é extremamente volumoso - chega a dobrar de tamanho quando chove (normalmente prefiro pegar chuva para ajudar meu cabelo a respeitar a lei da gravidade).


Quando penso em cabelo curto, meu ideal é assim:

Mas assim eu tenho certeza que meu cabelo não fica :(


Minha esperança é que fique pelo menos como uma dessas fotos aí embaixo:
Talvez com muita pomada finalizadora e com muita hidratação...
Em ordem do menos provável (e que mais gostei) para o mais provável (e como não queria que ficasse).

 

Abdominais para fazer em casa

Se vc não tem grana ou tempo de ir para a academia ou se sua academia fecha nos sábados e domingos, isso não é desculpa para deixar a barriguinha ficar molinha.

Reforçar os músculos abdominais é importante para proteger os órgão abdominais e a coluna (além de fazer vc ficar bem de biquíni).

Segue uma sequência de exercícios para a região abdominal e que não necessita de equipamentos (só de disposição).

Vamos lá!

Make olho - natural que arrasa

Quem disse que um olho arrasador precisa ser colorido ou com muito preto esfumado?

Essa maquiagem tem um ar natural e ao mesmo tempo arrasador com seus tons terrosos e um leve dourado.
O iluminador deixa a sobrancelha arqueada ainda pais poderosa.

Gordura de coco + café = pele macia

Apenas dois ingredientes e funciona muito melhor que qualquer esfoliante que comprei.

Ao mesmo tempo em que a gordura de coco hidrata a pele, o café remove as células mortas através da esfoliação e ativa a circulação em razão da cafeína. É um combo!

Ingredientes
uma medida de gordura de coco
duas medidas de pó de café

Misture bem. Se estiver frio e ficar difícil de misturar, coloque um pouquinho de água quente para a gordura de coco amolecer e facilitar a mistura dos ingredientes.

Aplique na pele e massageie com movimentos circulares. Quanto mais tempo massagear, mais a cafeína fará seu efeito e mais a gordura de coco vai penetrar na pele.

Você nunca sentiu sua pele tão macia! E devo dizer que você sente o efeito por pelo menos uns dois dias.


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Alerta:
A gordura de coco entope o cano.
Então, o ideal é forrar o chão do box com TNT para que o excesso caia no TNT e não seja empurrado para o ralo. Após a massagem, retire TNT antes de se enxaguar no chuveiro e depois de tudo terminado, jogue uma chaleira de água quente no ralo para derreter a gordura que possa ter entrado e limpar o cano.

Na falta do TNT, aplicar e massagear fora do box.

Unha decorada - cereja

Dica fofa para as manicures que trabalham com unha decorada: a combinação das cerejinhas com poá remete ao estilo pin up.

Soooooo cute!

20º dia do Desafio 30 dias agachamento

Pessoal, vim aqui pra dizer que estou adorando os resultados do Desafio 30 dias agachamento (postagem aqui)!

Com apenas 20 dias, é visível que as minhas pernas estão mais durinhas e o bumbum mais redondinho ;)

Hoje é dia de pausa (ufa!) e devo confessar que é difícil fazer todos os agachamentos: passou do 100 eu já fico pensando que não aguento mais! Mas eu continuo lá firme e forte.

Não, não vou tirar uma selfie de costas para o espelho e postar aqui (mesmo estando apresentável, eu tenho vergonha rs), mas podem acreditar que o desafio funciona!

Casca de banana contra espinhas

Há cerca dois meses atrás, apareceram duas ou três espinhas no meu queixo. passei o gel anti-acne da Clear and Clean três ou quatro vezes por dia. Sempre dava certo. Dessa vez não deu. Depois de duas semanas, além das marcas das três espinhas iniciais, meu rosto estava com mais umas dez espinhas.

Resolvi marcar consulta com dermatologista. Pelo meu convênio, a consulta seria só para o início de julho! :(  Deixei marcada, mas fiquei indignada - eu estava ligando no fim de abril e a consulta seria pra julho!

Comprei Actine e Theracne e comecei a usar. As espinhas continuavam surgindo, mas menos do que antes. Meu rosto estava horrível - muitas marcas e manchas :(

Tentei várias coisas, mas nada parecia resolver.

No meu desespero, resolvi buscar na internet alguma receita milagrosa. rs
Pelo menos para eu ter alguma esperança heheh


Nessa busca, achei algo que parece meio absurdo mas que acabei testando e me surpreendi com os resultados: casca de banana.

Esfrega-se a parte de dentro da casca de uma banana madura na área atingida por cerca de 3 minutinhos e aguarda secar (mais uns 10 minutos - você sente a pele repuxar um pouquinho quando está seco). Lave o rosto e pronto. Fiz isso três vezes por dia durante quatro dias e não apareceram novas espinhas. As espinhas que já estavam ali clarearam mais rápido do que quando eu usava o gel da Clear and Clean!

Pode ter sido coincidência - afinal algum dia as espinhas tinham que parar de aparecer no meu rosto, mas achei que era muita coincidência e resolvi dar o crédito à casca de banana.

Talvez seja também por que, para ter a casca de banana, eu tive que comer banana e isso diminuiu meu consumo de pão (principalmente no café da manhã).

De qualquer forma, vou deixar a dica anotada para quando tiver outra crise de espinha. 


Daqui a duas semanas tenho consulta com a dermato - como ficaram algumas cicatrizes, vou pedir algo para tirar as manchas.

Desafio 30 dias agachamento

Começando hoje o desafio de 30 dias de agachamento.
Vi umas fotos de antes e depois que me impressionaram e me motivaram a começar.

Porque um corpo de verão se começa a construir no inverno :) 

Yoga

Ultimamente ando meio malandra pra fazer exercícios e tenho notado que quanto mais tempo fico parada, menos disposição eu tenho e mais difícil vai ser retomar o ritmo.

Comecei hoje com a sequencia de posições de yoga acima. Faço cinco vezes e me sinto mais disposta para começar o dia.
A ideia é fazer 20 minutos de exercício em casa e sair para caminhar/correr na rua por 30 a 40 minutos. Por enquanto estou fazendo apenas 10 minutinhos em casa e aos pouquinhos vou me organizando para ampliar a rotina de exercícios. Vamos lá!

Quem disse Berenice? Batom Mate Veludo

Estava procurando um presente para o dia das mães e entrei numa loja da Quem disse Berenice.

Me encantei com os batons da linha mate veludo. São 7 cores lindas e eu simplesmente adorei a textura do batom!
Não é nem muito seco, nem cremoso demais. É perfeita!

Segue abaixo a paleta de cores da linha:

Testei, amei, mas não foi dessa vez que eu levei. :(
(economia de guerra é fogo...)

Como remover as cicatrizes de acne

Como se não bastasse ter que aturar uma acne no roso, quando ela resolve sair ainda deixa uma cicatriz!
Bem, você pode acelerar o processo de cicatrização e ajudar sua pele a se livrar da cicatriz mais rápido.
Vamos lá!


1. Aplique suco de limão. O suco de limão tem propriedades clareadoras da pele e pode ajudar a clarear as suas cicatrizes de acne. Simplesmente misture partes iguais de água e suco de limão e aplique diretamente nas áreas atingidas, evitando a pele sadia. Deixe agir por 15 a 20 minutos e lave.
Você também pode usar o suco de limão como ingrediente em uma máscara noturna..

• Lembre-se de hidratar a pele após remover o suco de limão, visto que o ácido cítrico pode ressecar a pele.

2. Esfoliante com bicarbonato de sódio. O bicarbonato de sódio pode ser usado para esfoliar a pele e minimizar a aparência das cicatrizes de acne. Basta misturar uma colher de bicarbonato de sódio com duas colheres de água para formar uma pasta líquida. Aplique esta pasta na pele e esfolie com movimentos circulares suaves, concentrando nas áreas atingidas, por cerca de dois minutos. Lave com água morna e passe um adstringente.

• Você pode usar o bicarbonato de sódio diretamente na cicatriz, deixando agir por 10 a 15 minutos.

3. Use mel. O mel é um ótimo ingrediente para remover acnes e reduzir as marcas vermelhas que elas deixam porque ele contém propriedades bactericidas e ajuda a diminuir a inflamação. Pode ser aplicado diretamente na área atingida.

• O Mel é uma ótima opção para quem tem pele sensível, visto que não causa irritação e não resseca sua pele.

4. Babosa (aloe vera). A babosa possui propriedades cicatrizantes e rejuvenescedoras da pele, sendo recomendado para tratamento de queimaduras e cicatrizes. O ideal é usar o produto diretamente da planta, mas também pode ser adquirido em farmácias e em lojas de produtos naturais. Não há necessidade de remover a babosa após sua aplicação.

5. Use gelo. O gelo ajuda a diminuir a inflamação e reduzir a vermelhidão. Para usar, basta enrolar um cubo de gelo em um tecido limpo e segurar contra a área atingida por um ou dois minutos, até a área começar a ficar um pouco dormente.

• Em vez de usar água, você pode congelar chá verde bem forte. O chá verde tem propriedades anti-inflamatórias e vai ajudar no controle da inflamação.

6. Vinagre de maçã. O vinagre de maçã ajuda a controlar o ph da pele, melhora a aparência e ajuda a reduzir as marcas deixadas pelas acnes.  Dilua  vinagre na mesma quantidade de água e aplique com disco de algodão na área afetada todos os dias até as cicatrizes diminuírem.


7. Esfoliante de limão. Você pode fazer uma leve esfoliação usando suco de limão e açúcar. Aplique na pele e faça movimentos circulares suaves. Depois, remova todo o esfoliante da pele.



8. Cicatricure. Esse remedinho faz mesmo milagre! Aplique todos os dias nas cicatrizes de acne até elas desaparecerem.

9. Máscara caseira de aveia. Misture uma xícara de água, meia xícara de aveia e duas gotinhas de suco de limão. Leve ao fogo baixo e misture os ingredientes formando uma pasta. Quando estiver fria, acrescente uma colher de mel. Aplique no rosto e deixe por 20 a 30 minutos. Essa máscara ajuda a limpar os pores e rejuvenescer a pele.




Alguém aí tem mais alguma dica?.

Dicas para maximizar a queima de gordura

01. Elimine o açúcar da dieta. Se você colocar na balança, até mesmo o uso moderado de açúcar causa mais problemas do que resolve, quando o assunto é queima de gordura. Não vale a pena adoçar a comida e amargar a vida :)

02. Evite os alimentos processados. Se possível, elimine-os da sua dieta.

03. Gordura-trans nem pensar! Passe longe da prateleira de biscoitos recheados e diga não para a  margarina.

04. Sim, existem gorduras boas. E elas não devem ser evitadas. O consumo de omega-3 que possui importante papel na queima de gordura.
 

06. Utilize proteínas de alta qualidade – como as encontradas na carne vermelha e frango.

07. Carboidratos de alto índice glicêmico devem ser banidos da sua dieta. Refrigerantes, biscoitos açucarados e similares devem ser relegados às prateleiras do supermercado e nunca tomar espaço no seu carrinho.

08. Consuma mais antioxidantes para previnir inflamação, que leva ao aumento de gordura corporal.

09. Beba muita água, para se manter hidratado e ajudar o corpo a liberar substâncias tóxicas do corpo.

10. Evite o álcool. Se não for possível, dê preferência a vinhos que são uma escolha “menos pior”.

11. Inclua alimentos que contém probióticos para maximizar a digestão e potencializar absorção dos nutrientes.

12. Beba café antes dos treinos para aumentar a queima de gordura e capacidade do treino.

13. Beba chá verde para maximizar a queima de gordura e aumentar a liberação de impurezas do corpo.

14. Limite o consumo de frutose para evitar picos indesejados de insulina e atrapalhar a queima de gordura.

15. Evite leite antes do treino porque este hábito costuma gerar picos persistentes de insulina que faz o corpo queimar menos energia no treino.

16. Não beba café após o treino, este hábito pode elevar o cortisol desnecessariamente ao ponto de atrapalhar a queima de gordura e recuperação muscular.

Unhas para Halloween

Quer deixar suas unhas a caráter para o Halloween?
Segue abaixo algumas ideias de nail art


Essa parece fácil de fazer e combina muito com o clima de Halloween.

 

 

 

Essa foi amor à primeira vista! Cute and creepy

 

Preparando o bumbum para o verão - ainda dá tempo!

O calor de alguns dias desta semana me fez lembrar que o verão está chegando e que verão significa shortinho, sainha, biquíni e outras vestimentas que expõem o corpo muito mais do que uma garota magrela e sedentária como eu gostaria de expor.

Bem lembrado, girl! Ainda dá tempo de preparar a retaguarda para o verão.

Como meu orçamento mensal não comporta a mensalidade de uma academia, procurei no youtube a solução para o meu problema: ginástica localizada para ser feita em casa com foco no bumbum! Não preciso e nem quero cardio ou outras coisas para emagrecer. No geral estou apresentável, mas dez horas por dia sentada na frente do computador e meu estilo de vida predominantemente sedentário fizeram miséria com minhas pernas e bunda :(

Já tinha tentado fazer em casa aqueles exercícios já conhecidos com caneleira, mas eu preciso de alguém dizendo "1, 2, 1, 2", "segura mais um pouco ... 4, 3, 2, 1" e outras frases deste tipo, além de visualizar os exercícios sendo executados. Eu PRECISO de um treinador - mesmo que seja na TV.

Procurei no youtube em português coisas como "bumbum", "glúteos" etc., mas achei apenas amostras de exercícios, poucas aulas completas.

Em inglês, encontrei alguns vídeos com o sugestivo nome de "Brazil Butt Lift". Trata-se de um programa de exercícios para fazer em casa com o treinador Leandro Carvalho. Alguns vídeos disponíveis no youtube traziam amostras de exercícios, outros apenas faziam propaganda do programa. Achei promissor e baixei o pacote de DVDs via torrent.

Achei também no youtube vídeos com aulas completas sob o nome de "Butt workout - 30 day butt lift"  - muito bons. As aulas duram cerca de 10 a 20 minutos e podem ser executadas sem equipamentos.

Faço cerca de 20 a 30 minutos por dia há apenas uma semana e já estou vendo resultados!  Alterno as aulas de "Brazil Butt Lift" com as "30 days butt lift" e vou seguindo adiante. :)


E vocês, como estão se preparando para o verão? Ainda dá tempo! Vamos lá!

Uhuuuuuuu! Let's work this bumbum! hehehe

Alegria das frutas

Ontem, no lanche da tarde, fiz uns espetinhos de fruta e chamei as crianças do condomínio para comerem. Contando com a minha menina, são seis crianças entre cinco e dez anos que todo final de semana brincam juntas. De vez em quando, preparo um lanche para ser dividido por todas as crianças (bolinhos, pães de queijo, entre outras coisas), mas dessa vez me impressionei com a alegria deles ao verem os espetinhos: fazia tempo que não servia frutas e não esperava que fossem gostar tanto.

O assunto, então, é a alegria que as crianças demonstraram ao ver os espetinhos e o que podemos aprender com isso.

Se cerque de alimentos saudáveis e você não vai sentir falta de alimentos "não saudáveis". Todas aquelas crianças são acostumadas a bolos, açúcar refinado, salgadinhos e outras porcarias, mas pularam de alegria com uma opção mais saudável. Nenhuma delas reclamou ou pediu algo diferente e todas curtiram comer fruta no espeto. Faça o mesmo! Encha sua geladeira com frutas e verduras e pare de comprar o que não te faz bem. Aproveite, desfrute da comida saudável sem contar pontos ou calorias ou qualquer coisa desse tipo: lembre-se de quando era criança e comida era simplesmente comida e era aproveitada com prazer. Vejo gente que passa horas em frente a prateleiras de supermercado comparando tabelas e fazendo contas: se você for direto para a seção de frutas e verduras não vai precisar de uma calculadora. Compre as porções de proteína animal e vegetais suficientes para a semana e pare de se preocupar tanto com o quanto isso irá incrementar na circunferência de sua cintura. Vai sobrar tempo para uma breve caminhada. Seja feliz apenas. Ok, isso não tem nada a ver com comida e não deve ter mesmo. Vamos parar de encontrar felicidade apenas em potes de sorvete ou barras de chocolate! Vamos correr na praia no fim de tarde, andar de bicicleta, conversar com amigos. Existe felicidade além do açúcar. Vamos fazer mais e lembrar que um sorriso e uma gargalhada todo dia é possível.

Lembrete !!

Quando vi isso me toquei: não é só eu hehehe e fiquei mais aliviada.
Mas na segunda-feira eu começo :)

Loja MAC em Florianópolis

Nesta semana, fui no Iguatemi para para comprar um presente de aniversário para uma amiguinha da minha filha e surpresa!... Tinha uma loja da MAC lá!

Sim... um quiosque da MAC no Iguatemi, com todos aqueles batons, bases e similares lá só esperando para serem olhados, testados e comprados.

Como eu estava com a pequena, dei o bom exemplo de mulher com autocontrole e passei só espiando.

Outra hora passo lá para olhar mais de perto e, quem sabe, comprar algum produtinho (não nesse mês, é claro). :)

Alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar as gordurinhas

Não seria ótimo se nós pudéssemos comer certos alimentos e magicamente derreter a gordurinha que insiste em criam volume na barriga?
Infelizmente isso não passa de fantasia, mas existem alguns alimentos que ajudam na queima de gordura e na perda de peso. Esses alimentos aceleram o metabolismo

Abaixo alguns exemplos de alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam na queima de gordura:

• Pimentas (sugiro a pimenta biquinho e dedo de moça, que são suaves e podem ser facilmente utilizadas em saladas e outros pratos - sem risco de ficar muito picante).
• Gengibre - tem o mesmo efeito das pimentas de acelerar o metabolismo. Seu sabor picante é ótimo e combina com diversos pratos. Pode também ser consumido como chá.
• Vitamina C - além da ação antioxidante, essa vitamina aumenta a imunidade de seu organismo contra as doenças típicas do inverno, dando mais disposição para você fazer seus exercícios e dar conta de todos os seus compromissos sem deixar a peteca cair.
• Peixes como o salmão e atum, que contêm ácidos graxos essenciais. O consumo destes peixes causa diminuição da produção do hormônio leptina, que desacelera o metabolismo e consequentemente causa aumento de peso.

Sobre o chá verde
O chá verde esteve na moda nos últimos anos graças a estudos que mostraram seus vários benefícios à saúde. Dizem que o chá verde é bom pra tudo: desde diminuir os níveis de colesterol, reduzir o risco de problema cardíaco e ajudar a prevenir o diabetes. Não temos certeza do quanto o chá verde realmente ajuda na manutenção de uma boa saúde, mas, mesmo assim, é uma boa ideia incluí-lo na sua dieta.

• Beba um copo de chá verde toda manhã. Isso ajuda a acelerar seu metabolismo no início do dia.
• É melhor beber o chá que tomar suplementos que contêm chá verde. Seu corpo absorve melhor bebendo o chá que tomando uma pílula.

Então,... vamos embora tomar um chazinho de manhã e apimentar nossas refeições. :)

Killer Queen - novo perfume da Katy Perry

Agora em agosto está sendo lançado o novo perfume da diva Katy Perry com o nome de Killer Queen, inspirado na música de mesmo nome do Queen.


Trata-se de uma fragrância sofisticada que reflete o espírito rebelde da cantora. O perfume possui notas de frutos silvestres, ameixa, bergamota flor vermelha aveludada (celosia), sambac, jasmim, arco-íris, plumeria, cashmere, patchouli e praline líquido. Pelo jeito vai ser uma daquelas fragrâncias marcantes!

 

 

Vamos esperar chegar aqui pra ver, parece ser uma fragrância bem marcante.

A embalagem é linda!!!

Hidratantes Cetaphil

Bem, como já tinha falado em um post anterior, minha filha tem dermatite atópica. E, após mais uma crise, decidimos não ir no pediatra e sim em um dermatologista.

A receita da dérmato mandava: corticoide para tratamento das lesões por até uma semana e Cetaphil (ou outro hidratante sem cheiro, sem corante) para hidratação da pele sempre.

Fui dar uma pesquisada nas farmácias acerca do preço do Cetaphil e fiquei em choque: o pote de cerca de 500ml custava em torno de R$150,00 (e mal daria para um mês)!!
Metida, fui olhar na Amazon.com para ver o preço e fiquei mais chocada ainda: USD$12,00!!

Como algo que custa USD$12,00 chega aqui por R$ 150,00?! Até uns R$ 50 ou 60 eu entenderia, mas isso é um roubo!!

Comprando pela Amazon (com frete e imposto inclusos) sairia por R$ 92,00 - ainda mais barato do que comprar nas farmácias daqui. Resolvi comprar pelo E-bay e paguei R$ 60,00 (preço do produto mais frete - o imposto é isento para mercadorias com valor inferior a USD$ 50,00).
Agora em  agosto tem uma amiga que vai viajar e já pedi  para ela comprar uns três. Em setembro tem outra que já está com viagem marcada, já encomendei mais três. E assim vou levando...
Acho que vou ter motivo pra viajar (quem me dera...).


Enfim, após desabafar a minha indignação e contar a minha saga, falo do hidratante:


Só tenho a dizer que é o melhor hidratante que já usei!!!!

Hidrata muuuuuito e não deixa a pele oleosa. Tem rápida absorção, não tem cheiro, não tem corante.
A minha filha estava com a pele dos braços e das pernas áspera de tão seca (mesmo usando hidratantes para pele extra-seca duas vezes por dia) e hoje já está bem mais macia. Cotovelos e joelhos tiveram melhora ainda mais significativa!

Depois que as amoras fornecidas pela dermato acabaram, não tive coragem de voltar a usar hidratante comum (Nivea, Dove, Johnsons) na pele dela e acabei pagando  preço pelo Cetaphil para cobrir o tempo de espera pelo que encomendei no E-bay (demorou 45 dias para chegar).