Abdominais para fazer em casa

Se vc não tem grana ou tempo de ir para a academia ou se sua academia fecha nos sábados e domingos, isso não é desculpa para deixar a barriguinha ficar molinha.

Reforçar os músculos abdominais é importante para proteger os órgão abdominais e a coluna (além de fazer vc ficar bem de biquíni).

Segue uma sequência de exercícios para a região abdominal e que não necessita de equipamentos (só de disposição).

Vamos lá!